СТРЕС И ТРЕВОЖНОСТ. ОСНОВНИ ТЕХНИКИ ЗА ОТПУСКАНЕ И РЕЛАКСАЦИЯ
лектори: Ели Динкова и Емил Магрисо
Дата на провеждане: 28 февруари 2023 г.
Хибридно обучение – провежда се присъствено и онлайн
Провеждане на място: гр. София, ул.“Вихрен“ № 10
(в бизнес сградата на „Риск енженеринг“ АД)
Време на провеждане:
18.30 ч. - 20.30 ч.
В съвременния свят понятието „стрес” е известно на всеки човек, но въпреки това, не съществува всеобщо възприета дефиниция на стреса. Освен това, често стрес и тревожност размиват своите граници в нашите възприятия. За всеки един от нас, тези две преживявания, са много индивидуални и могат да има отражение на различно ниво: психологическо, физическо, емоционално. Ако не обръщаме внимание на стреса и тревожността и ако ги оставим да „работят“ в нас твърде дълго, те могат да имат пагубен ефект върху нашата психика и нашето здраве.
В това обучение ще научите:
- Какво е стрес и какво е тревожност: как да ги разграничаваме ясно за да можем да ги управляваме ефективно ?
- Трябва ли на всяка цена да се отървем от стреса ?
- Какъв е вашият специфичен и индивидуален отговор на стреса и тревожността ?
- Кой е вашият праг на оптимален стрес ?
- Как се постига активната релаксация - необходим елемент за да запазим своята енергия и жизненост.
- Кои са най-ефективните техники за релаксация ?
Не винаги можем да елиминираме източниците на стрес и тревожност, но с помощта на подходящи техники, можем да се научим да елиминираме вредното им въздействие върху нашия ум и нашето тяло.
Цена: 120 лева за участник
Цена ранно записване до 15 февруари 2023 – 95 лева
Галерия
